Exercícios para práticar parkour.
Exercícios que ajudam no treino de parkour Parkour consiste em correr, andar, saltar e fazer acrobacias. Assim levando de um lugar para o outro de maneira mais rápida e eficaz. De uma maneira de fluir bem rápido para chegar lá em tempo menor do que se chegaria pela rota normal. O parkour é um esporte extremamente sério, então tente fazer de acordo com suas condições físicas e mental. Exercícios Básicos Por ser um esporte perigoso é necessário que você alongue-se bem por cerca de 10 a 15 minutos no minimo, alongar-se corretamente antes de dar início as atividades é muito importante. O alongamento evita possíveis lesões. E como o parkour movimenta todo o corpo, é extremamente necessário alongar toda parte do corpo. Se você não se aquecer antes de se alongar, poderá perder até 30% de uma possível potência de seu músculo. Além disso, o alongamento vai evitar possíveis lesões ou tensões. O agacha